Как создать идеальный фитнес-трекер на вашем Android-устройстве (04.24.24)

Похоже, что сейчас все пытаются быть в форме или, по крайней мере, улучшить свои физические упражнения. Неудивительно, почему в настоящее время на рынке представлено множество вариантов умных часов и фитнес-трекеров. Если у вас есть лишние деньги, вам может пригодиться фитнес-трекер. Но если вместо этого вы купите ту пару кроссовок, которые, как вы знаете, будете использовать в течение длительного времени, то отсутствие фитнес-трекера не должно иметь большого значения.

Видите ли, правда в том, что вам не нужны умные часы или фитнес-трекер для достижения ваших целей в фитнесе и здоровье. Скорее всего, у вас уже есть очень мощный трекер - ваше устройство Android. Хотя этот сенсорный гаджет слишком велик для ношения на запястье, он может предоставить вам те же функции и возможности, что и фитнес-трекер. Все, что вам нужно сделать, чтобы раскрыть потенциал отслеживания фитнеса на вашем Android-устройстве, - это загрузить нужные приложения. Мы перечислили лучшие фитнес-трекеры для Android, которые вам понадобятся в вашем стремлении к идеальному телу: от приложений, которые могут проверять ежедневное потребление калорий, до приложений, которые могут записывать вашу среднюю частоту пульса. MyFitnessPal

Если вы хотите быть в форме, конечно, тренировки и упражнения необходимы. С другой стороны, не менее важно контролировать потребление калорий. Без правильного понимания того, что вы едите, вся ваша тяжелая работа будет потрачена впустую. Чтобы контролировать ежедневное потребление калорий, мы предлагаем вам загрузить MyFitnessPal. Это приложение для фитнес-трекера для Android позволяет вам устанавливать свои цели по весу. После установки оно автоматически рассчитает количество еды, которое вы должны принимать ежедневно для достижения своей цели.

Что еще интереснее, это приложение может разбивать калории по их влиянию на питание. Нажмите «Остаток калорий», прокрутите вниз и выберите «Питание». После этого вы получите представление о том, как можно распределить потребление калорий на завтрак, обед и ужин.

2. Страва

Если вы наконец решили встать и начать двигаться, вам понадобится отличный фитнес-трекер, такой как Strava. Это приложение может отслеживать ваши достижения и общее количество сожженных калорий с помощью некоторых датчиков на устройстве, таких как GPS и акселерометр.

Благодаря своим богатым функциям Strava может точно отслеживать ваши велосипедные прогулки, прогулки и пробежки. Но знаете ли вы, в чем его реальный смысл? Это его способность конкурировать с другими пользователями в вашем регионе, которые также используют приложение. Когда вы используете приложение для отслеживания пройденного расстояния или времени, оно покажет вам одни из лучших записей, которые другие пользователи Strava сделали на том же маршруте. Кроме того, это приложение для отслеживания фитнеса позволяет вам публиковать ленту ваших действий в социальных сетях, чтобы ваша семья и друзья знали, что вы работаете над своими фитнес-целями.

3. Мгновенный монитор сердечного ритма

Одна из многих причин, по которым любители фитнеса покупают дорогие гаджеты для фитнеса, - это их способность отслеживать частоту сердечных сокращений. Однако знаете ли вы, что ваше устройство Android также может отслеживать частоту сердечных сокращений? Некоторые из последних устройств Android уже имеют встроенный пульсометр. Samsung Galaxy J7 один. Теперь, если у вас нет такого смартфона, вы можете вместо него установить приложение Instant Heart Rate.

Это приложение для мониторинга сердечного ритма использует датчик камеры вашего устройства Android для записи вашего пульса. Используя эту информацию, вы узнаете, улучшается ли ваша частота пульса в состоянии покоя или вы собираетесь достичь порога частоты пульса, необходимого для достижения ваших целей в фитнесе.

4. Калькулятор ИМТ

Итак, вы считаете, что рассчитывать индекс массы тела или ИМТ не обязательно? Подумай еще раз. Знание своего ИМТ даст вам представление о мышечном и массовом составе вашего тела. Зная свой рост и вес, вы можете использовать приложение-калькулятор ИМТ, чтобы узнать процентное содержание жира в вашем теле. Как только вы вооружитесь такой информацией, вы сможете быстро скорректировать потребление жира и изменить режим тренировок, чтобы решить проблему с плохим показателем ИМТ.

5. Кушетка до 5К

Для новичков есть программа бега, созданная специально для вас: Кушетка до 5К. Одно из самых популярных и удобных для новичков приложений для бега в Google Play Store, Couch to 5K проведет вас от разминки к пробежкам. В зависимости от вашего уровня физической подготовки приложение подберет для вас интервалы ходьбы или бега, чтобы вам не пришлось слишком сильно напрягаться, что может быть контрпродуктивным, если вы не успеваете и решите прекратить попытки.

При использовании этого приложения вы можете выбрать одного из четырех интерактивных виртуальных тренеров: Билли, Сержант Блок, Констанс или Джонни Дэд. Они помогут вам не сбиться с пути, давая звуковые подсказки и подсказки во время тренировки. Couch to 5K также синхронизируется со списком воспроизведения вашего устройства Android, поэтому вы можете слушать свои любимые песни во время прогулки или бега.

6. JEFIT

Один из лучших и наиболее эффективных способов улучшить метаболизм и способствовать снижению веса - это силовые тренировки. К сожалению, для большинства людей, особенно новичков, это может быть очень пугающим и запутанным. Здесь может помочь приложение JEFIT. В этом приложении есть несколько программ по тяжелой атлетике, которые помогут вам сосредоточиться в тренажерном зале, записывать свой прогресс в тяжелой атлетике и учитывать время отдыха между упражнениями. Кроме того, он хранит все в журнале, чтобы у вас был подробный отчет о ваших успехах.

Чтобы просмотреть эти индивидуальные планы тренировок, перейдите на вкладку «Тренировка» и проведите пальцем справа налево. Кроме того, вы можете перейти на вкладку «Упражнения» и выбрать определенную группу мышц, которую хотите улучшить. Здесь вы увидите несколько пользовательских программ упражнений, которые вы можете опробовать.

У JEFIT очень активное тренировочное сообщество с миллионами пользователей, с которыми вы можете общаться. Если хотите, вы также можете добавить друзей, чтобы мотивировать себя и поделиться своими тренировками.

7. 7-минутная тренировка

Если вы предпочитаете тренироваться, не выходя из дома, приложение «7-минутная тренировка» поможет вам. Это приложение позволяет вам использовать предметы, которые вы видите дома, для достижения ваших целей в фитнесе. Таким образом, вам не нужно будет ходить в спортзал. Как следует из названия приложения, оно знакомит вас с различными 7-минутными программами тренировок, которые состоят из двенадцати упражнений и 10-секундных перерывов между ними. Это интересно и легко! Тебе не будет оправдания, кроме тренировки.

8. RunKeeper

RunKeeper - фантастическое приложение, которое позволяет отслеживать прогулки, пробежки и другие физические нагрузки. От обычных прогулок, пробежек на 10 км и марафонов это приложение GPS имеет огромное сообщество пользователей и может использоваться всеми.

Если вы хотите похудеть или просто достичь определенной цели темпа, RunKeeper может настроить -составить для вас план, который поможет вам туда добраться. Просто перейдите на панель управления «Мой план», чтобы создать индивидуальные планы тренировок или просмотреть готовые расписания, которые вы можете выбрать.

С RunKeeper легко сохранять мотивацию. Вы можете участвовать в испытаниях, чтобы подтолкнуть себя еще больше и получить вознаграждение. Вы также можете пригласить своих друзей присоединиться к вам, чтобы вы могли подбадривать и поддерживать друг друга на этом пути.

9. Студия йоги

В Yoga Studio более 70 готовых занятий по медитации и йоге, предназначенных для начинающих и опытных пользователей. Вы даже можете настроить свои классы и выбрать, на каком аспекте вы хотите сосредоточиться на гибкости, балансе, силе или расслаблении. Не волнуйтесь, потому что приложение предоставляет простые инструкции о том, как выполнять определенную позу и плавно переходить к другой.

Помимо пошаговых инструкций для более чем 280 поз, Yoga Studio также показывает преимущества, варианты и предостережения, связанные с выполнением определенных поз. Технически это приложение представляет собой удобную библиотеку йоги в вашем кармане. Чтобы не пропустить занятие йогой, вы можете синхронизировать занятия с календарем Android.

10. Sworkit

Sworkit - это полностью настраиваемое приложение для тренировок с более чем сотней программ тренировок, которые использовали более 40 миллионов человек с разным уровнем физической подготовки. После ввода данных вы можете выбрать цели и начать тренировку, чтобы максимально использовать свое время. Хотя на панели инструментов тренировки представлены некоторые упражнения на йогу, силу, кардио и растяжку, вы также можете создать индивидуальную тренировку, используя настраиваемую панель.

Доступные планы тренировок разработаны, чтобы помочь вам стать «стройнее», Сильнее »или« Слесарь ». В трех категориях есть упражнения для начинающих, средних и продвинутых пользователей. Чтобы получить больше возможностей, вы можете перейти на Премиум. ​​

11. Зомби, бегите!

Зомби, беги! может быть захватывающей беговой игрой, но она может стать отличным помощником в фитнесе, который вы можете использовать, когда захотите. После установки представлен сюжет, в котором вы играете роль бегуна. Ваша цель - бежать к последнему оставшемуся форпосту человечества, убежищу из-за эпидемии зомби. По пути вам нужно собирать припасы, защищать дома и спасать выживших. Бегая по соседству или просто бегая на беговой дорожке, вы можете спасти жизни и получить больше информации о зомби-апокалипсисе.

Чтобы получить максимум впечатлений от игры, вам нужно использовать наушники. Таким образом, вы будете в курсе, где находитесь в своей миссии, и будете знать, преследуют ли вас зомби.
Ваши первые четыре миссии бесплатны. Каждую неделю вы можете разблокировать новую миссию. Кроме того, если вы перейдете на Pro, у вас будет неограниченный доступ к более чем 260 задачам. Таким образом, если вы хотите оставаться в форме, испытывая прилив адреналина, это приложение для вас.

12. Благотворительные мили

Если вы хотите изменить ситуацию к лучшему во время тренировок, вам следует загрузить приложение Charity Miles. Гуляя с собакой, катаясь на велосипеде по окрестностям или стригя газон, вы не только станете здоровым и активным. Благотворительные организации также выиграют от того, что вы делаете. С момента выпуска этого приложения пользователи уже собрали более 2 миллионов долларов на благотворительность.

При настройке приложения вам будет предложено выбрать из более чем 40 благотворительных организаций, которые вы хотите поддержать. После этого можно начинать любую деятельность. У каждого мероприятия будет бренд-спонсор. После того, как вы выполните задание, ваш спонсор пожертвует соответствующую сумму в выбранную вами благотворительную организацию.

Благодаря Charity Miles вы будете мотивированы и вдохновлены на то, чтобы пройти лишнюю милю. За бонус вы улучшите свое здоровье. Чем больше занятий вы выполните, тем больше денег вы соберете на полезные цели.

13. Google Fit

Google Fit - отличное приложение для отслеживания тренировок, разработанное Google, которое использует датчики для отслеживания и записи ваших действий. Он будет отслеживать ваш темп, скорость и высоту, а также отображать статистику вашей ходьбы, бега и верховой езды в режиме реального времени. С помощью Google Fit вы также можете устанавливать различные цели в отношении расстояния, количества потребляемых калорий, шагов и времени. Лучшее в этом приложении - то, что вы можете интегрировать его с Android Wear.

14. MapMyFitness

MapMyFitness позволяет отображать и отслеживать каждую выполняемую вами тренировку, а также получать отзывы, чтобы улучшить вашу производительность. Он также охватывает более 600 различных видов деятельности, включая ходьбу, кросс-тренинг, ходьбу, йогу и езду на велосипеде. Приложение можно использовать для некоторых покупок внутри приложения. Поскольку в нем есть реклама, вы можете перейти на премиум-член и получить доступ к другим интересным функциям.

15. Домашняя тренировка

Знаете ли вы, что дома можно оставаться в форме и наращивать мышцы? Да, это возможно с приложением Home Workout. Он содержит более 100 видеороликов и руководств по анимации для различных тренировок, разработанных профессионалами. Большинство упражнений сосредоточено на определенных частях тела, таких как ноги, грудь и пресс. Другие функции этого приложения включают отчеты о прогрессе, упражнения на растяжку, упражнения для разминки и напоминания о тренировках.

Заключение

Приложения для фитнеса играют жизненно важную роль в вашем фитнес-режиме. Но, конечно, вы не можете использовать их, если ваше устройство Android не работает. Вот почему мы предлагаем вам скачать и установить инструмент для очистки Android. Этот инструмент поможет обеспечить максимальную производительность вашего устройства в любое время, избавившись от ненужных файлов в вашей системе.

YouTube видео: Как создать идеальный фитнес-трекер на вашем Android-устройстве

04, 2024